Nous avons débuté nos cours d'haptonomie durant la 19ème semaine de grossesse. Ces cours débutent lorsque la maman sent bébé bouger régulièrement...
J'ai mis du temps à trouver le contact d'une sage-femme qui pratique l'haptonomie dans notre région, et au final deux choix se sont présentés à nous : une sage-femme reconnue avec des années d'expérience dans ce domaine qui n'est pas tout près de notre domicile, ou une sage-femme qui débute dans la profession à proximité. Nous avons donc opter pour celle qui a de nombreuses années d'expérience afin d'être sûr qu'elle pourra répondre avec assurance à nos questions et inquiétudes... et son expérience ne sera qu'un plus dans notre apprentissage.
Lors de la première séance, la sage-femme cherche à faire connaissance avec nous, à savoir par quel moyen nous avons découvert l'haptonomie et quelles sont nos attentes en choisissant cette technique. Puis, elle nous explique en quoi consiste l'haptonomie, comment vont se dérouler les séances avant de nous mettre en pratique sur des exercices de première approche.
Elle nous explique alors que les séances d'haptonomie durent 1h30 et que le papa ne doit louper aucun rendez-vous car il sera l'un des acteurs principaux des exercices à effectuer. 8 séances seront réalisées d'ici l'accouchement et nous nous revoyons tous les 15 jours.
Le feeling passe bien, elle nous met à l'aise et un climat de confiance s'installe. Le Papa est impliqué au même niveau que la Maman et elle s'assure qu'il comprend autant que moi le pourquoi du comment...
Dans un premier temps, la sage-femme me demande d'enlever pantalon et chaussures pour accéder facilement au ventre, au bassin et aux jambes (et ça sera le cas à chaque séance). Alors oui mesdames, si vous êtes pudiques, prévoyez un petit short ou un bas de maillot de bain... on évite la lingerie transparente (les positions peuvent rendre la chose embarrassante) ou pour les moins frileuses de venir sans culotte (je préviens juste si certaines sont des adeptes...) et si le fait d'effectuer les exercices en culotte ne vous gêne pas : on soigne quand même la petite épilation du maillot (oui enfin... ça passé un certain stade c'est de moins en moins niquel et un peu fait à l'aveuglette, mais c'est un autre sujet...).
Bref, revenons au sujet principal...
Installée debout les jambes légèrement écartées la sage-femme me fait prendre conscience de ce qu'elle appelle "la base" qui soutien mon utérus. Elle nous montre ensuite un exercice qui me permettra de soulager mon dos lorsque la cambrure commencera à prendre place avec le poids du ventre. Elle effectue ce geste pour le montrer au futur Papa avant de le mettre en pratique...
Installée derrière moi, elle passe ses mains autour de ma taille pour les positionnées au bas du ventre et me demande de venir déposer bébé dans ses mains (bon au début ça fait bizarre mais on se rend rapidement compte qu'il se passe quelque chose). J'imagine donc mon enfant descendre se nicher dans ses mains tout en lui demandant intérieurement de venir se poser délicatement. Et là surprise de constater que je ressens comme un poids descendre dans mon ventre pour finir par ressentir une lourdeur dans le creux de ses mains. Pas de doutes nous sentons toutes les deux la même chose car c'est au même moment qu'on s'est exprimée "il y est !"... C'est d'un geste délicat qu'elle "remonte" bébé un peu plus haut redressant instantanément mon dos et me soulageant du poids qu'endure mon dos depuis quelques semaines...
Au tour du Papa de rentrer en scène et d'effectuer cette technique afin de pouvoir me soulager à la maison lorsque mon dos me tiraille. Elle me montre également comment effectuer ce geste seule tout en m'indiquant que de partager ce moment avec Papa est toujours un plus...
La première séance est assez intense, on prend conscience de son corps et du volume que prend bébé dans notre ventre. J'ai d'ailleurs fait un petit malaise après ce premier exercice (classique d'après la sage-femme)... mais je vous rassure ce n'est arrivé qu'une seule fois... et c'est rapidement passé après m'être allongée quelques minutes.
Je passe ensuite en position allongée sur un lit, confortablement installée avec un coussin d'allaitement, il est temps de nous parler de ce fameux "toucher affectif". La sage-femme pose sa main sur ma cuisse et me demande de m'imaginer que son bras est dans la continuité de mon ventre... nous ouvrons alors un climat de confiance et sa main simplement posée devient apaisante. Elle nous explique alors que ce simple geste est le toucher affectif qui peut faire des miracles...
Elle retire sa main et ce lien apaisant que nous venions de créer, et me pince l'intérieur de la cuisse qui me fait sursauter de douleur... Elle m'explique alors que là, je ressens la douleur et je suis donc concentrée sur ce qu'elle me procure. Elle effectue à nouveau ce toucher affectif d'une main... pour venir recréer ce pincement de la seconde. Et là nouvelle surprise : je ne sens presque pas la douleur du pincement sur cette zone si sensible...
Pour résumé, ce toucher affectif permet d'être en connexion avec son conjoint ou son enfant et d'éviter d'être dans l'appréhension de la douleur ou trop concentré sur ce qu'elle nous procure. Ce toucher affectif permet de se sentir soutenue et entourée au moment où la douleur apparaît. Elle propose même au futur Papa de tester l'exercice sur lui pour lui montrer en pratique ce que l'on ressens vraiment...
Vient ensuite le moment d'effectuer un premier contact avec Bébé.
Je parle à mon fils depuis le début de ma grossesse... le lien est déjà fort. Je le sens bouger régulièrement depuis une dizaine de jours avant ce premier rendez-vous, mais j'ignorais que ce lien serait renforcé à peine après cette première séance.
Elle nous propose donc un petit jeu à effectuer avec Bébé qui consiste à poser la main d'un côté du ventre et lui demander de venir se nicher au creux de notre main. Une fois le bébé positionné dans le creux de la main, on lui demande de venir se nicher de l'autre côté en posant l'autre main... et là quel bonheur : Bébé suit nos mouvements et se prête volontiers au jeu !
Elle nous explique que ce petit bonhomme est content de partager ces instants avec nous car il se sent entouré, écouté et en sécurité. L'enfant aime ces instants de jeu avec ses parents, il se sent exister et peut même réclamer dans la journée à jouer. Il faut savoir toutefois instaurer des limites et dire "non" si le moment est mal choisi en expliquant à l'enfant que là maman travaille mais qu'elle jouera juste après, ou encore éviter de jouer avec bébé en pleine nuit afin de ne pas l'habituer à être actif la nuit... (car quand il sera assez grand pour réveiller maman par ses coups... ça sera beaucoup moins drôle :)).
Elle nous parle de l'importance de dire "bonne nuit" à l'enfant le soir ou encore "aurevoir" après une séance de jeu pour qu'il comprenne qu'on ne l'abandonne pas mais que pour l'heure le jeu est fini... Même chose lorsque Papa part travailler pour habituer Bébé à notre rythme de vie et lui donner sa place dans notre foyer même avant son arrivée...
Rentrée de cette première séance... je m'installe dans l'après-midi sur le lit pour une petite sieste et je pose simplement ma main sur le ventre par reflex (une main sur le côté droit), et là surprise, mon Bibou vient me donner des coups de pieds juste dans le creux de ma main. Je décide alors de changer l'emplacement de ma main sur la gauche pour voir si cela n'était pas juste un hasard... et je sens bébé qui vient donner un coup aussitôt sur la gauche dans le creux de ma main... B O N H E U R !
Depuis ce jour, mon fils réagis dès que je pose ma main sur le ventre et me répond par de petits coups et de petites vagues sous mes mains... nous avons même un petit rituel qui s'est mis en place avant le coucher... Bébé me donne des petits coups et joue à suivre mes mains, et lorsque je lui dis "bonne nuit" tout s'apaise et voilà qu'il comprend qu'il est temps de dormir. Le matin l'oeil à peine ouvert et ce reflex de maman protectrice qui pose sa main sur le ventre... Bébé me dit bonjour en se manifestant par de petits coups sous ma main sous quelques secondes à peine... des instants de pure magie ! Un véritable lien créé avec Bébé qui réagis dès que je lui demande ou qu'il ressens le besoin d'une présence : ma main simplement posée contre lui.
Lors de la seconde séance, la sage-femme a vérifier nos acquis et ce lien qui se créé tout doucement avec Bébé. Elle nous montre d'autres exercices me permettant entre autre de soulager mon dos en position allongée (encore une fois... mon dos dit merci l'haptonomie)... Le Papa étant moins "présent" car fatigué et un brin agacé lors de cette seconde séance, elle préféra poursuivre l'apprentissage sur la prochaine et ne pas nous noyer sous les informations comme lors de la première séance.
Oui parce qu'enceinte quand on enchaîne les rendez-vous, une chose est fatigante : l'attente en salle d'attente. Le jour de notre seconde séance, nous avions rendez-vous chez le gynécologue qui nous a fait patienté à cause d'un retard de 3/4 d'heure... et pas moins de 40 mn de retard chez la sage-femme (ce qui a tendance à énerver le futur papa qui se sent très agacé une fois notre tour venu, surtout quand le spécialiste ne s'excuse pas de l'attente occasionnée...). Et dans l'haptonomie, si nous ne sommes pas attentif à 100% cela se ressens aussitôt durant les exercices et mieux vaut prévoir de passer à l'étape suivante lors du prochain rendez-vous...
Mais l'acquis est bien là, bébé est réactif... et il nous tarde cette prochaine séance dans quelques jours dont je vous reparlerai... et pour le coup maintenant on anticipe : on arrive en retard pour éviter l'attente trop longue et le papa agacé... :)
Lors de la première séance, la sage-femme cherche à faire connaissance avec nous, à savoir par quel moyen nous avons découvert l'haptonomie et quelles sont nos attentes en choisissant cette technique. Puis, elle nous explique en quoi consiste l'haptonomie, comment vont se dérouler les séances avant de nous mettre en pratique sur des exercices de première approche.
Elle nous explique alors que les séances d'haptonomie durent 1h30 et que le papa ne doit louper aucun rendez-vous car il sera l'un des acteurs principaux des exercices à effectuer. 8 séances seront réalisées d'ici l'accouchement et nous nous revoyons tous les 15 jours.
Le feeling passe bien, elle nous met à l'aise et un climat de confiance s'installe. Le Papa est impliqué au même niveau que la Maman et elle s'assure qu'il comprend autant que moi le pourquoi du comment...
Dans un premier temps, la sage-femme me demande d'enlever pantalon et chaussures pour accéder facilement au ventre, au bassin et aux jambes (et ça sera le cas à chaque séance). Alors oui mesdames, si vous êtes pudiques, prévoyez un petit short ou un bas de maillot de bain... on évite la lingerie transparente (les positions peuvent rendre la chose embarrassante) ou pour les moins frileuses de venir sans culotte (je préviens juste si certaines sont des adeptes...) et si le fait d'effectuer les exercices en culotte ne vous gêne pas : on soigne quand même la petite épilation du maillot (oui enfin... ça passé un certain stade c'est de moins en moins niquel et un peu fait à l'aveuglette, mais c'est un autre sujet...).
Bref, revenons au sujet principal...
Installée debout les jambes légèrement écartées la sage-femme me fait prendre conscience de ce qu'elle appelle "la base" qui soutien mon utérus. Elle nous montre ensuite un exercice qui me permettra de soulager mon dos lorsque la cambrure commencera à prendre place avec le poids du ventre. Elle effectue ce geste pour le montrer au futur Papa avant de le mettre en pratique...
Installée derrière moi, elle passe ses mains autour de ma taille pour les positionnées au bas du ventre et me demande de venir déposer bébé dans ses mains (bon au début ça fait bizarre mais on se rend rapidement compte qu'il se passe quelque chose). J'imagine donc mon enfant descendre se nicher dans ses mains tout en lui demandant intérieurement de venir se poser délicatement. Et là surprise de constater que je ressens comme un poids descendre dans mon ventre pour finir par ressentir une lourdeur dans le creux de ses mains. Pas de doutes nous sentons toutes les deux la même chose car c'est au même moment qu'on s'est exprimée "il y est !"... C'est d'un geste délicat qu'elle "remonte" bébé un peu plus haut redressant instantanément mon dos et me soulageant du poids qu'endure mon dos depuis quelques semaines...
Au tour du Papa de rentrer en scène et d'effectuer cette technique afin de pouvoir me soulager à la maison lorsque mon dos me tiraille. Elle me montre également comment effectuer ce geste seule tout en m'indiquant que de partager ce moment avec Papa est toujours un plus...
La première séance est assez intense, on prend conscience de son corps et du volume que prend bébé dans notre ventre. J'ai d'ailleurs fait un petit malaise après ce premier exercice (classique d'après la sage-femme)... mais je vous rassure ce n'est arrivé qu'une seule fois... et c'est rapidement passé après m'être allongée quelques minutes.
Je passe ensuite en position allongée sur un lit, confortablement installée avec un coussin d'allaitement, il est temps de nous parler de ce fameux "toucher affectif". La sage-femme pose sa main sur ma cuisse et me demande de m'imaginer que son bras est dans la continuité de mon ventre... nous ouvrons alors un climat de confiance et sa main simplement posée devient apaisante. Elle nous explique alors que ce simple geste est le toucher affectif qui peut faire des miracles...
Elle retire sa main et ce lien apaisant que nous venions de créer, et me pince l'intérieur de la cuisse qui me fait sursauter de douleur... Elle m'explique alors que là, je ressens la douleur et je suis donc concentrée sur ce qu'elle me procure. Elle effectue à nouveau ce toucher affectif d'une main... pour venir recréer ce pincement de la seconde. Et là nouvelle surprise : je ne sens presque pas la douleur du pincement sur cette zone si sensible...
Pour résumé, ce toucher affectif permet d'être en connexion avec son conjoint ou son enfant et d'éviter d'être dans l'appréhension de la douleur ou trop concentré sur ce qu'elle nous procure. Ce toucher affectif permet de se sentir soutenue et entourée au moment où la douleur apparaît. Elle propose même au futur Papa de tester l'exercice sur lui pour lui montrer en pratique ce que l'on ressens vraiment...
Vient ensuite le moment d'effectuer un premier contact avec Bébé.
Je parle à mon fils depuis le début de ma grossesse... le lien est déjà fort. Je le sens bouger régulièrement depuis une dizaine de jours avant ce premier rendez-vous, mais j'ignorais que ce lien serait renforcé à peine après cette première séance.
Elle nous propose donc un petit jeu à effectuer avec Bébé qui consiste à poser la main d'un côté du ventre et lui demander de venir se nicher au creux de notre main. Une fois le bébé positionné dans le creux de la main, on lui demande de venir se nicher de l'autre côté en posant l'autre main... et là quel bonheur : Bébé suit nos mouvements et se prête volontiers au jeu !
Elle nous explique que ce petit bonhomme est content de partager ces instants avec nous car il se sent entouré, écouté et en sécurité. L'enfant aime ces instants de jeu avec ses parents, il se sent exister et peut même réclamer dans la journée à jouer. Il faut savoir toutefois instaurer des limites et dire "non" si le moment est mal choisi en expliquant à l'enfant que là maman travaille mais qu'elle jouera juste après, ou encore éviter de jouer avec bébé en pleine nuit afin de ne pas l'habituer à être actif la nuit... (car quand il sera assez grand pour réveiller maman par ses coups... ça sera beaucoup moins drôle :)).
Elle nous parle de l'importance de dire "bonne nuit" à l'enfant le soir ou encore "aurevoir" après une séance de jeu pour qu'il comprenne qu'on ne l'abandonne pas mais que pour l'heure le jeu est fini... Même chose lorsque Papa part travailler pour habituer Bébé à notre rythme de vie et lui donner sa place dans notre foyer même avant son arrivée...
Rentrée de cette première séance... je m'installe dans l'après-midi sur le lit pour une petite sieste et je pose simplement ma main sur le ventre par reflex (une main sur le côté droit), et là surprise, mon Bibou vient me donner des coups de pieds juste dans le creux de ma main. Je décide alors de changer l'emplacement de ma main sur la gauche pour voir si cela n'était pas juste un hasard... et je sens bébé qui vient donner un coup aussitôt sur la gauche dans le creux de ma main... B O N H E U R !
Depuis ce jour, mon fils réagis dès que je pose ma main sur le ventre et me répond par de petits coups et de petites vagues sous mes mains... nous avons même un petit rituel qui s'est mis en place avant le coucher... Bébé me donne des petits coups et joue à suivre mes mains, et lorsque je lui dis "bonne nuit" tout s'apaise et voilà qu'il comprend qu'il est temps de dormir. Le matin l'oeil à peine ouvert et ce reflex de maman protectrice qui pose sa main sur le ventre... Bébé me dit bonjour en se manifestant par de petits coups sous ma main sous quelques secondes à peine... des instants de pure magie ! Un véritable lien créé avec Bébé qui réagis dès que je lui demande ou qu'il ressens le besoin d'une présence : ma main simplement posée contre lui.
Lors de la seconde séance, la sage-femme a vérifier nos acquis et ce lien qui se créé tout doucement avec Bébé. Elle nous montre d'autres exercices me permettant entre autre de soulager mon dos en position allongée (encore une fois... mon dos dit merci l'haptonomie)... Le Papa étant moins "présent" car fatigué et un brin agacé lors de cette seconde séance, elle préféra poursuivre l'apprentissage sur la prochaine et ne pas nous noyer sous les informations comme lors de la première séance.
Oui parce qu'enceinte quand on enchaîne les rendez-vous, une chose est fatigante : l'attente en salle d'attente. Le jour de notre seconde séance, nous avions rendez-vous chez le gynécologue qui nous a fait patienté à cause d'un retard de 3/4 d'heure... et pas moins de 40 mn de retard chez la sage-femme (ce qui a tendance à énerver le futur papa qui se sent très agacé une fois notre tour venu, surtout quand le spécialiste ne s'excuse pas de l'attente occasionnée...). Et dans l'haptonomie, si nous ne sommes pas attentif à 100% cela se ressens aussitôt durant les exercices et mieux vaut prévoir de passer à l'étape suivante lors du prochain rendez-vous...
Mais l'acquis est bien là, bébé est réactif... et il nous tarde cette prochaine séance dans quelques jours dont je vous reparlerai... et pour le coup maintenant on anticipe : on arrive en retard pour éviter l'attente trop longue et le papa agacé... :)
Et vous, avez-vous fait de l'haptonomie durant votre grossesse ? Cela a-t'il été utile durant cette magnifique odyssée ?
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